Recent Post

7 Minute Workout





The 7 Minute Workout is the training offered by a study at the McMaster University that showed that high-intensity 7-minute are sufficient for:

- Burning fat more quickly
- Maximizing caloric consumption
- Training the muscles of the whole body,
- Improving health by reducing the risk of cardio vascular diseases such as heart attack and stroke.

One of the best home gym workouts designed to tone your body and lose maximum fat in the shortest period of time possible.







5 CARA BERSENAM DIRUMAH


 
Crunches

Crunches sesuai untuk menguatkan otot di perut. Inginkan perut 6-pack yang sudah lama anda idamkan? Buat cruches di rumah anda!



Crunches

Crunches sesuai untuk menguatkan otot di perut. Inginkan perut 6-pack yang sudah lama anda idamkan? Buat cruches di rumah anda!
- See more at: https://www.fit.my/ms/content/health_tips/5-ways-to-workout-at-home/#sthash.Gdg7rNZx.dpuf

Crunches

Crunches sesuai untuk menguatkan otot di perut. Inginkan perut 6-pack yang sudah lama anda idamkan? Buat cruches di rumah anda!
- See more at: https://www.fit.my/ms/content/health_tips/5-ways-to-workout-at-home/#sthash.Gdg7rNZx.dpuf
Menari

Menari bukan hanya bagus untuk badan tetapi juga untuk minda anda. Ia juga mampu meningkatkan pertumbuhan sel saraf kita. Menari dapat memberi kita kepuasan yang menyeluruh.


Jumping Jacks

Senaman ini adalah senaman asas yang pernah dilakukan oleh hampir semua orang. Senaman ini elok untuk kardio dan jantung anda.

 

Push-ups
 
Push-up adalah cara yang efisyen untuk menguatkan dada dan otot anda. Push up ringkas tidak memerlukan apa-apa alat dan boleh dilakukan di mana sahaja.
 


Squats

Senaman ini sangat berkesan ke atas hampir semua otot anda. Sama ada ingin membina kekuatan atau mengurangkan berat, Squat adalah senaman yang sesuai.
- See more at: https://www.fit.my/ms/content/health_tips/5-ways-to-workout-at-home/#sthash.Gdg7rNZx.dpuf
Squats

Senaman ini sangat berkesan ke atas hampir semua otot anda. Sama ada ingin membina kekuatan atau mengurangkan berat, Squat adalah senaman yang sesuai.

5 CARA UNTUK BERSENAM DI RUMAH

Memang bagus kalau dapat bersenam di gimnasium dengan kemudahan-kemudahan yang terkini. Tetapi bagaimana pula jika anda terlalu sibuk dan tidak sempat ke gimnasium. Dibawah adalah senarai senaman-senaman yang anda boleh lakukan di rumah untuk tetap menjadi cergas.

Jumping Jacks

Jumping Jacks

Senaman ini adalah senaman asas yang pernah dilakukan oleh hampir semua orang. Senaman ini elok untuk kardio dan jantung anda.

Push-ups

Push-ups

Push-up adalah cara yang efisyen untuk menguatkan dada dan otot anda. Push up ringkas tidak memerlukan apa-apa alat dan boleh dilakukan di mana sahaja.

Squats

Squats

Senaman ini sangat berkesan ke atas hampir semua otot anda. Sama ada ingin membina kekuatan atau mengurangkan berat, Squat adalah senaman yang sesuai.

Crunches

Crunches

Crunches sesuai untuk menguatkan otot di perut. Inginkan perut 6-pack yang sudah lama anda idamkan? Buat cruches di rumah anda!

Dancing

Menari

Menari bukan hanya bagus untuk badan tetapi juga untuk minda anda. Ia juga mampu meningkatkan pertumbuhan sel saraf kita. Menari dapat memberi kita kepuasan yang menyeluruh.
- See more at: https://www.fit.my/ms/content/health_tips/5-ways-to-workout-at-home/#sthash.Gdg7rNZx.dpuf

5 CARA UNTUK BERSENAM DI RUMAH

Memang bagus kalau dapat bersenam di gimnasium dengan kemudahan-kemudahan yang terkini. Tetapi bagaimana pula jika anda terlalu sibuk dan tidak sempat ke gimnasium. Dibawah adalah senarai senaman-senaman yang anda boleh lakukan di rumah untuk tetap menjadi cergas.

Jumping Jacks

Jumping Jacks

Senaman ini adalah senaman asas yang pernah dilakukan oleh hampir semua orang. Senaman ini elok untuk kardio dan jantung anda.

Push-ups

Push-ups

Push-up adalah cara yang efisyen untuk menguatkan dada dan otot anda. Push up ringkas tidak memerlukan apa-apa alat dan boleh dilakukan di mana sahaja.

Squats

Squats

Senaman ini sangat berkesan ke atas hampir semua otot anda. Sama ada ingin membina kekuatan atau mengurangkan berat, Squat adalah senaman yang sesuai.

Crunches

Crunches

Crunches sesuai untuk menguatkan otot di perut. Inginkan perut 6-pack yang sudah lama anda idamkan? Buat cruches di rumah anda!

Dancing

Menari

Menari bukan hanya bagus untuk badan tetapi juga untuk minda anda. Ia juga mampu meningkatkan pertumbuhan sel saraf kita. Menari dapat memberi kita kepuasan yang menyeluruh.
- See more at: https://www.fit.my/ms/content/health_tips/5-ways-to-workout-at-home/#sthash.Gdg7rNZx.dpuf

5 CARA UNTUK BERSENAM DI RUMAH

Memang bagus kalau dapat bersenam di gimnasium dengan kemudahan-kemudahan yang terkini. Tetapi bagaimana pula jika anda terlalu sibuk dan tidak sempat ke gimnasium. Dibawah adalah senarai senaman-senaman yang anda boleh lakukan di rumah untuk tetap menjadi cergas.

Jumping Jacks

Jumping Jacks

Senaman ini adalah senaman asas yang pernah dilakukan oleh hampir semua orang. Senaman ini elok untuk kardio dan jantung anda.

Push-ups

Push-ups

Push-up adalah cara yang efisyen untuk menguatkan dada dan otot anda. Push up ringkas tidak memerlukan apa-apa alat dan boleh dilakukan di mana sahaja.

Squats

Squats

Senaman ini sangat berkesan ke atas hampir semua otot anda. Sama ada ingin membina kekuatan atau mengurangkan berat, Squat adalah senaman yang sesuai.

Crunches

Crunches

Crunches sesuai untuk menguatkan otot di perut. Inginkan perut 6-pack yang sudah lama anda idamkan? Buat cruches di rumah anda!

Dancing

Menari

Menari bukan hanya bagus untuk badan tetapi juga untuk minda anda. Ia juga mampu meningkatkan pertumbuhan sel saraf kita. Menari dapat memberi kita kepuasan yang menyeluruh.
- See more at: https://www.fit.my/ms/content/health_tips/5-ways-to-workout-at-home/#sthash.Gdg7rNZx.dpuf

5 CARA UNTUK BERSENAM DI RUMAH

Memang bagus kalau dapat bersenam di gimnasium dengan kemudahan-kemudahan yang terkini. Tetapi bagaimana pula jika anda terlalu sibuk dan tidak sempat ke gimnasium. Dibawah adalah senarai senaman-senaman yang anda boleh lakukan di rumah untuk tetap menjadi cergas.

Jumping Jacks

Jumping Jacks

Senaman ini adalah senaman asas yang pernah dilakukan oleh hampir semua orang. Senaman ini elok untuk kardio dan jantung anda.

Push-ups

Push-ups

Push-up adalah cara yang efisyen untuk menguatkan dada dan otot anda. Push up ringkas tidak memerlukan apa-apa alat dan boleh dilakukan di mana sahaja.

Squats

Squats

Senaman ini sangat berkesan ke atas hampir semua otot anda. Sama ada ingin membina kekuatan atau mengurangkan berat, Squat adalah senaman yang sesuai.

Crunches

Crunches

Crunches sesuai untuk menguatkan otot di perut. Inginkan perut 6-pack yang sudah lama anda idamkan? Buat cruches di rumah anda!

Dancing

Menari

Menari bukan hanya bagus untuk badan tetapi juga untuk minda anda. Ia juga mampu meningkatkan pertumbuhan sel saraf kita. Menari dapat memberi kita kepuasan yang menyeluruh.
- See more at: https://www.fit.my/ms/content/health_tips/5-ways-to-workout-at-home/#sthash.Gdg7rNZx.dpuf

27 KEBAIKAN BERBEKAM


Hadith-Hadith Berkaitan Bekam (Hijamah) :

-Dari Ibnu ‘Abbas r.a, dari Nabi s.a.w: “Kesembuhan dari penyakit itu adalah dengan melakukan 3 hal; Berbekam, minum madu, dan dibakar dengan besi panas. Tetapi aku melarang umatku membakar dengan besi panas (kay) itu.” (Shahih Bukhari)



Antara 27 kebaikan berbekam :



1. Boleh membersihkan darah dan meningkatkan aktiviti saraf tulang belakang.

2. Memperbaiki aliran pembuluh darah .

3. Menghilangkan kejang – kejang dan luka dalaman pada otot.

4. Bermanfaat penderita asma , pneumonia dan angina pectoris .

5. Bermanfaat ketika mengalami pening, luka dalaman dibahagian kepala dan wajah , migrain dan sakit gigi.

6. Ketika mengalami berbagai jenis penyakit mata dan rabun.

7. Ketika mengalami gangguan rahim dan berhentinya menstruasi bagi wanita .

8. Ketika terkena sengal , sciatica ( rasa sakit, sengal di pinggang) dan tulang sekitar belakang dan pinggang serta papan punggung.

9. Untuk mengatasi gangguan tekanan darah dan arteriosclerosis ( pengapuran pembuluh darah / kolesterol dalam darah dan pembuluh yang boleh menyempitkan saluran darah.

10. Ketika mengalami sakit bahu , dada dan punggung

11. Bermanfaat mengatasi luka – luka , bisul , jerawat dan gatal – gatal kulit.

12. Bermanfaat mengatasi kemalasan , kelesuan dan penyakit banyak tidur .

13. Bermanfaat mengatasi pericarditis ( radang selaput jantung ) dan nephritis ( radang ginjal ) yang parah.

14. Bermanfaat mengatasi keracunan, contohnya seseorang terkena gigitan haiwan berbisa kaedah berbekam boleh di lakukan . Bekam pada tempat gigitan sedut dan keluarkan darah untuk menghalang bisa masuk ke jantung. Rawatan awal ini boleh dibuat sementara mendapatkan rawatan antidot di pusat kesihatan atau hospital.

15. Bermanfaat mengatasi luka – luka bernanah .

16. Membantu menghilangkan pening dan migrain.

17. Membantu membuang angin dalam badan, melegakan pernafasan dan melancarkan sistem perkumuhan.

18. Membantu memecahkan lemak, peluh dan melegakan demam, membantu memulihkan ketegangan urat leher, belikat, pinggang dan urat sendi di kaki.

19. Membantu mencegah kebas kaki dan membantu mengurangkan risiko serangan angin ahmar.

20. Mengeluarkan darah toksik dan melancarkan peredaran darah yang tidak lancar.

21. Membantu meringankan tubuh. Darah kotor yang terkumpul di bawah permukaan kulit menyebabkan rasa berat dan malas.

22. Membantu menajamkan penglihatan. Peredaran darah ke mata yang tidak lancar menyebabkan penglihatan jadi kabur.

23. Membuang darah bertoksik untuk kesihatan keseluruhan.

24. Membuang anasir gangguan makhluk halus melalui pengaliran darah.

25. Hilangkan stress dan tekanan

26. Insha Allah mendapat pahala dan keberkatan kerana membuat rawatan Sunnah Nabi   SAW

27. Menggalakkan metabolisma badan kerana sel darah kotor telah keluar dan sel darah baru yang sihat akan terhasil
 
Support : StandardInternet | Info4tube | Info4tube
Copyright © 2013. info4Tube - All Rights Reserved
Template Created by Info4tube Published by Info4tube
Proudly powered by Blogger